虽已是立秋时节 ，但蝉鸣此起彼伏萦绕在公园、林间、郊外，不少中老年朋友晨起散步、庭院纳凉、田间活动时，总觉得蝉鸣只是寻常声响，无需刻意防护。但鲜少有人知晓，成群蝉鸣属于高频强噪音，对于听觉机能逐步退化的中老年群体伤害极大，长期暴露极易引发不可逆耳部损伤，常年耳朵异响、交谈听不清楚，严重影响晚年生活质量。

好在年轻人内耳细胞活力充足，及时远离噪音、针对性调理后，听力逐步恢复正常。

年轻人尚且会被蝉鸣重创耳部，体质、耳部机能逐年衰退的中老年人后果会更为严重。长辈内耳供血减弱、听觉毛细胞耐受度大幅下降，长期被持续蝉鸣刺激，听觉细胞极易直接受损衰败，这类损伤难以修复，会形成长期性耳朵异响、高频听辨困难，日常听不懂低声交谈、女声说话，日常沟通备受阻碍。

很多长辈只警惕大型机械巨响，却忽略身边随处可见的伤耳噪音：

身体出现以下表现，说明耳朵已经被噪音损伤，需要立刻重视：

出现不适第一时间前往安静环境静养休息；如果不适症状超过24小时没有缓解，及时做专业听力检测，抓住调理黄金时期，避免损伤持续加重。

一、错峰出行，避开蝉鸣噪音高峰

上午10点至下午4点是蝉鸣音量顶峰，尽量减少在树林、灌木丛长时间散步、劳作；如需户外打理花草、农事活动，缩短单次户外时长，每半小时到阴凉安静处休整，给双耳充分放松时间。

二、简易隔音，做好基础防护

需要长时间户外出行、林间活动，可佩戴软性隔音耳塞；途经广场、施工路段时，双手轻掩耳朵，减少噪音直接冲击耳膜。

三、影音设备控制音量时长，温和用耳

看电视、听戏曲、播放音频遵循护耳60原则：音量不超过设备最大音量60%，连续收听时长不超过60分钟。

四、日常居家耳部养护，疏通循环延缓老化

坚持鸣天鼓耳部按摩：掌心完全捂住双耳，食指叠在中指后方轻叩后脑勺30下，疏通耳部气血循环，改善耳闷、耳鸣不适感；

五、定期听力筛查，早察觉早干预

50 周岁以上中老年朋友建议每年做一次听力基础检测；常年耳响、有家族听力衰退史、长期户外生活的长辈，增加检测频次。

帮耳通全国门店长期开展公益耳健康关爱行动，为中老年朋友提供免费专业听力检测、耳道健康评估、一对一护咨询公益服务。

对于听力逐步衰退的中老年朋友，不要把蝉鸣、周遭喧闹当作无关紧要的小事。日常多一份耳部防护，减少不必要噪音刺激，守住清晰听力，如果您有耳部不适的健康问题，可就近前往帮耳通门店咨询了解。

关爱听力健康，安享舒心晚年生活。